- - - - - -
Website Loader
Berapa Keperluan Kalori Buat Tubuh?

Berapa Keperluan Kalori Buat Tubuh?

Makan yaitu salah keharusan yang seharusnya dijalankan oleh tiap-tiap orang, karena bila tak mengkonsumsi apa malah setiap harinya dipastikan Anda tak akan mempunyai energi yang cukup untuk melakukan kesibukan tiap-tiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan hal yang demikian, harus diamati kandungan gizinya. Meski tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tapi yang paling penting kita tahu bagaimana cara makan yang seimbang hal yang demikian.

 

Menentukan bahwa kita mengonsumsi makanan dengan teratur dan ideal atau tak berlebihan serta mengetahui cara menghitung kalori yang di konsumsi tiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda kebutuhannya.

 

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda kebutuhan kalorinya dalam setiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Walaupun untuk laki-laki membutuhkan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

 

Cara menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyukai beraktivitas dengan sangat aktif maka keperluan kalorinya bertambah, apabila wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Kenapa ada perbedaan, karena keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan kebutuhan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

 

Kalori yang diperlukan oleh tubuh seseorang itu mempunyai batasnya, jadi oleh karena itu kita seharusnya bisa mengetahui cara menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan pas dan juga sesuai. Salah satu metode yang bisa dijalankan ialah dengan mengendalikan asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga cara kerja pembuatannya lebih ringan dan tidak beresiko, dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang pesat saji tapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang baik untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

 

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan pengaruh yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi jika kekurangan kegiatan atau jarang sekali melaksanakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.